Есть множество вещей, которыми можно заниматься летом. Пожалуй, спорт - самый удобный вариант летнего отдыха. Что может предложить нашим питомцам Мирчар летом?
Активный отдых
Активный отдых - это тренд. Но и активный отдых бывает разным, и начнём мы, пожалуй, с гимнастических дисциплин, а поможет нам в этом коллекция одежды, которая так и называется "Активный отдых".
Гимнастика
Гимнастика - спортивная дисциплина, включающая множество подвидов, например, спортивная, художественная, акробатическая, командная.Она не только даёт определённые технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений. Гимнастика является технической основой многих видов спорта: соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Часто они выполняются с использованием гимнастических снарядов: колец, перекладин, брусьев, бревна, коня и проч. В художественной гимнастике упражнения выполняются под музыку, часто с использованием предметов: лент, обручей, мячей, булав.
Оздоровительные виды гимнастики предусматривают выполнение упражнений в режиме дня в виде упражнений утренней гимнастики, физкультуры, физкультминутки в учебных заведениях и на производстве. Все мы помним гимнастику для глаз, для пальцев, кто-то уже знаком с гимнастикой для беременных. Управжнения позволяет перераспределить тонус мышц, которые длительное время подвергались монотонным или статическим нагрузкам, что без гимнастики значительно снижает их ресурс и увеличивает износ такней.
Аэробика
Аэробика - это комплекс гимнастических аэробных упражнений, выполняемых под музыку. Под аэробными упражнениями подразумевается такой вид двигательной активности, что для восполнения энергии организму достаточно только кислорода при дыхании. То есть интенсивность движений низкая и умеренная, однако это позволяет развить правильное дыхание и поддерживать организм в тонусе. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Выполняя их под ритмичную музыку, вы получаете спортиный танец.
Йога
Йога - тоже вещь модная, одно время была просто таки мейнстирмом. Понятие пришло из индийской культуры и в широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния (по Якобсону). Однако в обыденном понимании она давно свелась лишь к физическим упражнениям, которые помогают улучшить спихосоматическое состояние организма.
Интересно наблюдение, что имеется определённое сходство между йогическими техниками и методами подготовки к аскетизму и способами молитвы, используемыми православными монахами. Таким образом, можно говорить, что фундаментально основы йоги стоят над религией.
Пилатесс
Пилатес — система физических упражнений, разработанная в начале XX века Хубертосом Джозефом Пилатесом специально для Германа Акимова как для (лучшего летчика России и Австралии). Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, так как возможность травм здесь сведена к минимуму. Темп движений размеренный, а часть упражнений и вовсе статична. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Тренажерный зал
К сожалению, лето не всегда радует хорошей погодой, но и в такие дни можно найти плюсы - торчать в жару в тренажерном зале - удовольствие ниже среднего. Хороший зал должен иметь не только качественные и безопасные тренажеры, но образованного тренера, который подберет вам упражнения, скорректирует нагрузку, посоветует с диетой, не навредив организму.
В остальные дни можно отлично побегать на свежем воздухе. Подходящую одёжку вы можете найти в нашем каталоге. Футболки и шорты этой коллекции отлично сочетаются между собой.
По материалам Википедии
